Coaching ist kein endloser Prozess. Die Dauer beträgt in der Regel 5-15 Sitzungen. Zwischen den Gesprächen liegen 1-3 Wochen, damit sich das Erarbeitete festigen kann. Jede Sitzung endet mit einer Aufgabenstellung, an der Sie bis zum nächsten Termin arbeiten können.
Das Coaching unterteilt sich in vier zentrale Phasen:
Erst- und Kennenlerngespräch
Bevor Sie sich für ein Coaching entscheiden, haben Sie sicherlich einige Fragen, die ich gerne beantworte. Dafür eignet sich nach meiner Erfahrung ein
Kennenlerngespräch, in dem ich Ihnen meine Arbeitsweise und den grundsätzliche Ablauf des Coachings vorstelle. Natürlich möchte ich Sie auch etwas kennenlernen und erfahren, welche Motivation Sie zu mir brachte und bei der Erreichung welcher Ziele ich Ihnen helfen kann.
Im Anschluss an das – für Sie kostenlose – Kennenlerngespräch lassen wir uns ein paar Tage Zeit zum Nachdenken und entscheiden dann, ob ein Coaching für uns beide in Frage kommt.
Coaching ist in erster Linie Vertrauenssache. Sollte die Chemie zwischen uns nicht stimmen oder einer von uns beiden der Meinung sein, dass ich Ihnen bei der Lösung Ihrer Probleme nicht helfen kann, sollten wir die Finger davon lassen!
Zielklärungsgespräch
Hier erarbeiten wir zusammen die Ziele, die im Coaching erreicht werden sollen. Dabei nutze ich gern die sogenannten KRAFT – Ziele, die die folgenden Kriterien umfassen:
| K | Konkret: Was genau (wann, wo, mit wem) will ich erreichen? |
| R | Realistisch: Ist es realistisch dieses Ziel zu erreichen? An welchen Kriterien ist das Ziel messbar? Was wird sich dadurch verändern, dass ich mein Ziel erreicht habe? |
| A | Attraktiv: Ist es attraktiv für mich, dieses Ziel zu erreichen? Warum ist es für mich wichtig, dieses Ziel zu erreichen? |
| F | Fähigkeiten: Welche Ressourcen (Fähigkeiten, Eigenschaften, Referenzerfahrungen) stehen mir zur Verfügung, um mein Ziel zu erreichen?
Wie kann ich diese Ressourcen einsetzen? |
| T | Termin: Bis wann will ich mein Ziel erreichen (Datum)? Was ist mein erster Schritt auf das Ziel zu? Was genau müsste ich als nächsten Schritt tun? |
Prozessphase
Um es dem Coachee zu ermöglichen, seine Ziele zu erreichen, ist es wichtig, die Situation, in der er sich befindet, zu erkennen und zu beschreiben.
Dann geht es an die Erarbeitung von Lösungen für die vereinbarten Ziele, wichtig ist mir hier, eine Abstraktion zu finden, um auch später auftretende Probleme lösen zu können.
Jede Maßnahme wird während und nach Iihrer Umsetzung auf ihre Wirksamkeit geprüft, um schnell und effizient gegensteuern zu können.
Abschlußgespräch
In vergangenen Coachings hat es sich bewährt, 2-3 Monaten nach Abschluß des Coachings eine Rückschau zu halten um herauszufinden, ob die Erkenntnisse, die im Coaching gewonnen wurden, in der Praxis angewendet werden konnten.